Técnica de Alexander

Um pouco de Frederick Matthias Alexander…
Frederick Matthias Alexander nasceu em 20 de janeiro de 1869 na Tasmânia, Australia.
Influenciado por um professor no período escolar, encantou-se pelos sonetos e canções de William Shakespeare, que mais tarde deu início a arte da recitação.
Entretanto verificou que estava a perder a voz, ficando a sua carreira em risco, percebeu que a cura dependia da correcção da sua própria postura.
Então começou, a tentar corrigir a sua postura e percebeu que assim o problema estava resolvido.
Posteriormente, diversos médicos recomendaram o que veio a ser chamada técnica de Alexander.
Em 1904 estabelecera a técnica como profissão. E em 1930 Alexander abriu o primeiro cursos de formação.
Após um derrame celebral, Alexander se recuperou e continuou a trabalhar até sua morte em 10 de outubro de 1955.

Afinal o que é a Técnica de Alexander
Pode–se dizer que esta técnica é um método de reeducação postural, que promove harmonização e maior vitalidade. Promovendo um equilibrio fisico, mental, emocional e energético.
Normalmente, agimos constantemente por hábito. Somos escravos de nós mesmos e dos outros, fazemos muitas vezes coisas que, se pudéssemos escolher, não faríamos.
Em contrra partida se tivéssemos maior habilidade para estarmos conectados com o presente. Tudo poderia ser diferente!
Muito do que pensamos e acreditamos está cristalizado em nossos hábitos. As nossas atividades, sejam elas físicas ou mentais, são traduzidas em contrações musculares, ou seja, em padrões de habitos de postura.
E é ai que entra a Técnica Alexander, para proporcionar a melhora de nossa saúde, bem-estar e a potencialização de nossos talentos.
Com a técnica aprendemos a entender e a praticar com mais eficiência, as atividades do cotidiano como sentar, levantar, andar, falar eoutras atividades específicas como por exemplo: cantar, tocar um instrumento, praticar esportes, trabalhar no computador, entre outras.
Com a aplicação dos princípios da Técnica no nosso dia-a-dia, inicia-se a possibilidade de reconhecer os padrões de tensão e esforços desnecessários, desta maneiraaprendemos a evitá-los.


Ana Cláudia Brito de Moura König

Abaixo segue um video que ilustra a importância da mudança de habito: